Pilates - Senam kebugaran untuk memperbaiki postur tubuh, nyeri pinggul dan punggung serta meningkatkan fleksibilitas gerak

Pilates adalah senam olah tubuh ini diyakini dapat memperbaiki postur tubuh dan membuat tubuh menjadi bugar. Pada awalnya metode pilates ini difokuskan untuk kelenturan serta fleksibilitas seluruh bagian tubuh. Dan oleh karena itu pulalah, pilates digolongkan ke dalam kategori senam. Selain bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna ternyata, pilates juga diketahui dapat memperbaiki masalah-masalah yang berhubungan dengan kelainan tulang belakang, menghindarkan nyeri pada punggung, serta meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Manfaat pilates tak lain adalah untuk mendapatkan kekuatan dan kelenturan tubuh serta melatih pernapasan. Senam Pilates juga dapat memperbaiki tubuh dan pikiran, melancarkan peredaran darah, membuat tubuh menjadi lebih rileks dan fleksibel. Maka apabila bentuk tubuh menjadi lebih baik, badan pun menjadi bugar. Namun demikian, senam pilates bukanlah senam untuk program penurunan berat badan, meskipun mungkin saja bobot tubuh juga bisa berkurang. Senam pilates lebih mengarah pada pembentukan postur tubuh yang baik.

Hasil dari pilates? Lihatlah bentuk tubuh Madonna, Jennifer Anniston, Uma Thurman dan juga Sharon Stone? Walaupun usia mereka sudah tidak muda lagi, tetapi siapa yang tidak setuju kalau tubuh mereka masih terlihat ‘hot’?

Video :

• Pilates for Beginners
• Beginner Senior Pilates
• Pilates Butt Burner Full 30 minute workout
• Pilates for Lower Back Pain
• POP Pilates for Beginners - Total Body Workout